ヤニクラに即効効く治し方や対処法とは?慣れるまで治らないは嘘?

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タバコを吸った時「あれ?なんだかめまいがする」「ちょっと気持ち悪い」という経験をしたことのある方もいると思います。

そう、まさにそれがヤニクラです!

ヤニクラは誰しもがなり得る可能性があり、症状が酷いと嘔吐してしまう方もいたりとタバコを吸う上での悩みの1つです。

今回の記事では、ヤニクラを即効で治す方法や効率の良い治し方をまとめていますので、ヤニクラで悩んでいる方はぜひご覧ください!

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ヤニクラが起きる人はタバコが体質に合わなかったり喫煙スタイルなど原因が様々ですが、リキッドを選べるJUULであれば自分に合ったフレーバーで最高の吸いごたえを味わえるので絶対試すべきです!

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喫煙時のヤニクラってなに?

ヤニクラとは

ヤニクラとはタバコを吸った時に起こるクラクラする症状の事を言います。

「ヤニ=タール」「クラ=クラクラする」

これを掛け合わせた用語がヤニクラというわけです!

ヤニクラの原因や症状にもいろいろとあるので、もう少し具体的に説明していきたいと思います。

ヤニクラの主な原因

ズバリ、ヤニクラの原因には以下のようなことが挙げられます。

  • 慣れないタバコを吸った
  • 体質に合わない
  • 免疫力の低下
  • ニコチンによる血管の収縮
  • 血流の低下

タバコの成分には血管を収縮したり血流の流れを低下させる作用があります。

これらの原因によって脳が酸欠状態となり、めまいや立ち眩みのような症状が起こるというものです。

ちなみに、タバコを吸わなかったとしても密室空間などで人が吐き出したタバコの煙を吸うだけでもヤニクラが起こる可能性はありますので、副流煙・受動喫煙にも十分に気を付けるべきだと言えます。

ヤニクラで起こる症状

ヤニクラによって起こる症状もさまざまです。

  • 頭がクラクラする
  • めまいが起こる
  • 吐き気、嘔吐
  • 頭が痛くなる
  • 無気力状態

など、主に首から上に対して症状が起こる可能性が高く、症状としては過度なストレスによって起こる緊張性頭痛の症状に近しいかもしれません。

タバコを吸って急に立ち上がったりするとヤニクラが起こるのは、脳に酸素が行き届いていない状態だという事を覚えておきましょう。

ヤニクラってどんな時になりやすい?

では、ヤニクラが起こりやすい人や状況はどんなものがあるのか見ていきましょう。

  • タバコを多く吸い過ぎた時
  • 貧血や病気など体調が悪く免疫力が落ちている
  • 日常的にタバコを吸わない場合
  • アレルギー体質だったりタバコが合わない場合
  • 喫煙可能エリアでの長時間の受動喫煙
  • 寝不足である

ヤニクラが起きるのは普段から喫煙していない人や初めてタバコを吸う人などに起きますが、喫煙者がヤニクラを起こす場合は体力が落ちている時や多く喫煙した場合に多くなっています。

喫煙本数が普段から多くニコチン依存である場合にはヤニクラをあまり感じる事は無いと言われています。

即効性のあるヤニクラの治し方や対処法

ヤニクラの治し方

では、このヤニクラに対してはどのように対処すればいいのだろうか?

ここからは、ヤニクラの対処法や即効性のある治し方についてご説明したいと思いますので、頻繁にヤニクラが起こってしまう方は参考にしてみてください。

深呼吸して体内に綺麗な空気を入れる

深呼吸は人の心や体を落ち着かせる効果があります。

ヤニクラは脳に酸素が行き届いていないため、まずは深呼吸して外の空気をたくさん吸って体をリラックスさせてあげましょう。

これは比較的即効性のある対処法だと思うので、「あ、ヤニクラがきた」と思ったら、とりあえず深呼吸してみて様子を見てみよう。

体をリラックスさせる

即効性のある深呼吸に近しい対処法でもありますが、何かしらの方法で体をリラックスさせる事も大切。

例えば、、

  • 肩や首を動かして体を動かす
  • お茶や水を飲む
  • ストレッチする
  • 目を閉じて深呼吸する

など、いつ何時でもその場で実践できる対処法もあります。

脳に酸素を送る事だけを考えて体をリラックスさせれば、ヤニクラの症状も徐々に治まっていきますし比較的即効性のある治し方だと思うので、これらの手段も対策の1つとして覚えておくと良いかもしれませんね。

横になって少し休んでみる

極論、寝るのが一番!

あまりにめまいや動悸などを強く感じる場合は無理に動く事は辞めて、横になり落ち着くまで動かずにジッとしている事をおすすめします。

ベッドで横になってもめまいや吐き気が治まらない可能性もありますが、手っ取り早く体をリラックスさせるなら寝っ転がるのもおすすめです。

自分の部屋でタバコを吸っている時などは、これが一番効率の良い即効性のある治し方とも言えるので、ヤニクラの症状を感じたらタバコの火を消してすぐに休みましょう。

禁煙してタバコを止める

究極の正論です(笑)

ヤニクラが気になるようであれば、タバコを止めるのが一番ベストです。

そもそもタバコを吸わなければヤニクラが起こる可能性を最小限に抑える事ができますし、いちいち吐き気やめまいを気にする必要もありません!

ただし、副流煙や受動喫煙によって起こる可能性はゼロではありませんので、念のため上記で紹介している治し方を覚えておく事をおすすめします。

タバコが体質的に合わないという人もいるので、毎回ヤニクラが必ず起きてしまうという場合には喫煙を辞めておくべきでしょう。

タバコの種類を変えてみるのも1つの方法

これは提案の1つですが、あまりにもヤニクラが酷い場合には吸っているタバコの種類を変えてみるのも1つの対処法です。

本記事で取り上げているヤニクラの治し方とは少し意味合いが異なりますが、ヤニクラの症状を抑えるのであればタールやニコチンの量が低いタバコに変えてみるのもアリかもしれません。

タールやニコチンなどタバコに含まれている成分量が多いと、その分ヤニクラも起こりやすくなるので、今吸っているタバコを見直したり最近であれば加熱式タバコや電子タバコに変えてみるのもおすすめです。

ただし、タールやニコチンを下げたからと言って体に害がなくなるわけではありませんので、どちらにせよ健康被害はあるという事は最低限理解しておいてください。

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ヤニクラが起こりやすいタイミングを知ろう

ヤニクラが起こりやすいタイミング

以上が即効性のあるヤニクラの治し方となりますが、そもそもヤニクラが起こりやすいタイミングなどがあるのか?気になっている方もいると思います。

タイミングがあるなら、できる限りそこを回避すればいいだけって話でもあるので、参考までにヤニクラが起こりやすいタイミングを以下にまとめてみました。

  • 肝臓機能の低下時
  • 睡眠不足
  • 空腹時

代表的なのはこれくらいですね。

これらのタイミングを回避することでヤニクラも起こりにくくなると思います。

また、タバコを2本も3本もまとめて吸うと、1本の時よりも脳が酸欠状態になりやすいので余計にヤニクラを引き起こす可能性があります。

「たくさん吸えばヤニクラにも慣れる」というわけじゃないので、そこは勘違いしないようにしましょう!

ヤニクラのちょっとした疑問

ヤニクラ 疑問

ヤニクラの予備知識としてYahoo知恵袋などでもよく取り上げられている疑問をピックアップしてみました。

ヤニクラで悩んでいる方やヤニクラの治し方を知りたい方は参考程度にでもご覧ください。

ヤニクラが治らないと危険?

ヤニクラが治らないという事は、そもそもタバコの物質が体に合わない可能性も考えられます。またヤニクラは脳に酸素が行き届いていない状態と言えるので、その症状がしばらく続くようであれば病院で相談するのが安全です。

一概にヤニクラが危険というわけではありませんが、根本的にタバコは有害物質を含み発がん性のリスクもあるので「ヤニクラが全然治らない」というのであれば少し注意が必要です。

人によって体質は様々なので、現在登場しているフレーバーやメンソールなどに含まれる成分にアレルギーが生じる可能性も十分にあるので、ヤニクラが改善されるまで長時間かかる場合は喫煙を辞めるようにしましょう。

慣れるまでに時間はかかる?

とりあえずでヤニクラの治し方や即効性のある対処法を理解したとしても、結局のところヤニクラに慣れなければ意味がありません。しかし、結論を言えばヤニクラに慣れるまでどれくらいの期間を要するかは全く予測できません。

前述している通り、ヤニクラの症状が治らない方もいますしいつまで経っても慣れない方もいます。この疑問に関しては残念ながら「体質の問題や人それぞれ」というのが結論です。

また、喫煙本数が多くニコチン依存に完全に陥ってしまった場合は、ヤニクラを感じにくい傾向にありますが、喫煙本数には十分に気を付けるようにしましょう。

ニコチンやタールの量で変わる?

変わる可能性は十分にあります。タールやニコチンは有害性や依存性を現す数値とも言えますが、これらの含有量が少なければその分ヤニクラを発生させるリスクは軽減されるはずです。

ただし、先にも述べた通り害が減るわけではないのでそこは覚えておく事!また、吐き気や嘔吐が続くようであれば早めに病院で相談する事が大切です。

タバコで頭がクラクラする?

タバコで頭がクラクラする原因はめまい?クラクラしない方法はある?

2019年6月24日

こんな時の喫煙は注意!

ヤニクラ

「喫煙にタイミングなんてあるの?」なんて思いがちですが、喫煙するべきでないタイミングってあるんです。

体調や体質だけでなく、喫煙者でも吸うべきでないタイミングを見ていきましょう。

運動後や入浴後の喫煙

運動後や入浴後の脈拍が高い時には喫煙をおすすめしません。

身体が発汗状態で特に喉が渇いた状態にある場合の喫煙は喫煙者であっても通常より吸収力が高く、ヤニクラを起こしてしまう可能性が高くなります。

最悪息苦しさに倒れてしまいかねないので、運動後や入浴後のタバコは身体が完全に落ち着いてから吸うようにしましょう。

寝る直前の喫煙

喫煙者ならば多くの人が就寝前の一服として喫煙するのではないでしょうか?

一般的な喫煙者に多いのは、一日の節目に喫煙を行うという行動です。

起床時・食後・休憩時間・食後・就寝前といった風にタバコも生活習慣の1つとして節目でタバコを楽しむ人が多くなっています。

実は就寝前の喫煙は起床時の喫煙よりもずっと体に悪いんです!

タバコに含まれる有害物質は就寝時にはまともに活動せず、放出する事ができないので蓄積されてしまいます。

睡眠障害の原因ともなるので、就寝前の喫煙は辞めるように心がける事が必要です。

飲酒している時の喫煙

日常的に自分自身で量を調節できている場合はさほど危険はありませんが、普段お酒を飲まず酔っ払っている場合やいつもより飲みすぎて泥酔している場合などの喫煙は注意しましょう。

基本的にアルコールも普段飲まなければヤニクラのように、いつも飲んでいる人よりずっと酔いやすくなります。

お酒に慣れていない場合の喫煙は、ヤニクラが発生しても第三者からは判断ができず、自分自身もお酒なのかヤニクラなのか分からないので、無理をして行動するのは非常に危険です。

ただでさえ酔っ払っていると脈拍が高く動悸強くなり、それに拍車をかけてしまう事になるので「飲みすぎているな?」と感じた時の喫煙は辞めておきましょう。

即効性のあるヤニクラの治し方まとめ

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即効性のあるヤニクラの治し方ヤニクラの原因・症状についてのご説明は以上となります。

最後に改めて重要なポイントをお伝えすると、

この記事の要点まとめ
  • ヤニクラは原因を知る事と早めの対処が大事
  • 体をリラックスさせるのが一番即効性のある治し方
  • タバコには相性もあるので思い切って止めるのも1つの手段

とまぁこんな感じで、これら3つの要点を覚えて頂ければと思います!

細かい事を言えばこの他にもいろいろと覚えて頂きたいことはありますが、ひとまずヤニクラの効率の良い治し方や対処法を理解していれば十分だと思うので、ぜひここまでの情報を参考にして少しでもヤニクラが軽減できることを願っています。


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ABOUTこの記事をかいた人

喫煙歴10年以上。ある日突然肺気胸になり1年間禁煙して電子タバコに切り替えるも、結局紙巻タバコに戻る。しばらくマルボロを吸い続け、今は紙巻タバコからアイコスに変更。有害性の少ない電子タバコへの切り替えも考えているので同じ境遇の方のタメになる情報をお届けします!