チェーンスモーカーの意味や心理・ヘビースモーカーとの違いとは?

チェーンスモーカー

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チェーンスモークって喫煙者なら経験があると思いますが、日常的なチェーンスモーカーは何を理由にそのような喫煙スタイルを取っているのでしょうか?

連続的に喫煙を行う人の割合は少ないとは思いませんが、延々とタバコを吸い続けるチェーンスモーカーのその意味とは一体何でしょう?

大量に吸うヘビースモーカーとの違いや連続喫煙を行う心理について詳しくご紹介していきます。

チェーンスモーカーとは?

チェーンスモーカー

チェーンスモーカーとはタバコを連続喫煙する人の事を指しますが、何で連続喫煙を行うのでしょう?

チェーンスモーカーはヘビースモーカーの一種と言えますが、その違いは?

連続喫煙する心理とその理由を探っていきましょう。

吸っている量はどのくらい?

チェーンスモーカーはガッツリ喫煙というスタイルではない為、個人差が大きい傾向にあります。

少ない人では1日に1箱で終わる人もいれば、1日に3箱も吸ってしまうというヘビースモーカーを大きく上回る人もいるんです。

チェーンスモーカーの心理を鑑みれば、タバコの味わいよりもその存在が重要なのだという事が伺えるので、人によっては通常の喫煙者よりもまともに喫煙していない場合もあります。

チェーンスモークする意味は?

タバコの喫煙のやり方は何にでも言える事なのですが、チェーンスモーカーにもそれぞれ理由が異なります。

ライトな人からハードな人までその理由も様々ですが、以下が主にチェーンスモークする人の理由です。

  • 喋っていたら吸えずに終わってしまったから
  • 考え事をしている事が多く、全然吸っていない
  • タバコが好きで1本じゃニコチンが足りない
  • チェーンスモーカーはかっこいい
  • 物思いにふけりたくてたくてやってしまう
  • 連続喫煙が習慣付いている
  • 気分が落ち着かないので吸ってしまう

チェーンスモークする理由はほんの些細な物から日常的な習慣まであります。

しかし、連続吸いして大して喫煙ができていなかったとしても、通常の喫煙より有害なのは確かです。

なので、もし仮に連続吸いを辞められるのであれば、極力行わない方が良いでしょう。

ヘビースモーカーとの違いは?

ヘビースモーカーは一般的に1日で多くの喫煙を行う人という認識ですが、チェーンスモーカーとの違いは何でしょう?

ヘビースモーカーにもチェーンスモーカーは少なくありませんが、部類を分けるとすればその両方の違いは、喫煙するスタンスの違いという部分で大きく異なります。

ただし、ヘビースモーカーは全員がチェーンスモーカーではないが、チェーンスモーカーは大半がヘビースモーカーであるという事です。

同じ本数だったとしてもこの両面は目的が違い、喫煙スタイルも大きく異なる事が以下でわかります。

チェーンスモーカーの特徴

チェーンスモーカーは人により様々な心理があり、精神的にリラックスしたい人や気分的に不安でしょうがないというストレスを緩和する為に次々と喫煙してしまうという点です。

「吸っているつもりが気が付いたら終わっていた」という事が多いのがチェーンスモーカーの特徴となります。

チェーンスモーカーは何かをしていないと落ち着かないという不安を感じる場合に、タバコに拠り所を求めているという感じでしょうか?

  • そもそもヘビースモーカーの類ではある
  • 延々と煙草を吸い続ける
  • 精神的な理由が多い
  • 一般的なヘビースモーカーよりも量が多い傾向にある
  • 比較的治りにくい
  • デリケートな人が多い

ヘビースモーカーの特徴

ヘビースモーカーはタバコが好きで1種の娯楽的感覚で快楽を求めたり、楽しみとして喫煙を行う人が多い傾向にあります。

もちろん体質や気分によってストレス発散で喫煙する人も多いですが、あくまで喫煙で気分を変えリセットするという特徴があるんです。

「それはチェーンスモーカーも同じでは?」と思いがちですが、あくまでヘビースモーカーはタバコが好きで気分転換の要素として存在しているのです。

  • 1日の喫煙量が多い
  • 比較的喫煙を楽しんでいる人が多い
  • 職業柄なってしまう場合も少なく無い
  • 費用や健康を気にしない性格が多い
  • やる事が無ければ喫煙をする傾向にある
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どうしてチェーンスモーカーになる?

チェーンスモーカー

チェーンスモークを行う人は一般的な喫煙者でも少なくはありませんが、チェーンスモーカーは日常的に行わなければ落ち着かないのです。

その心理にはどういったものがあるのか、チェーンスモーカーの心理を見ていきましょう。

チェーンスモーカーの心理

チェーンスモーカーは実は「小心者」に多いと言われているんです!

タバコを吸っていないと口が寂しくなり、何かを口に含みたくなるおしゃぶり的な感覚でタバコを吸うと言われています。

小心者と言われる部分では、タバコを吸っていないと手持無沙汰になり不安になるので、気分を落ち着かせようと喫煙を行うという点にあるんです。

「タバコがないと不安で常に口に含んだりしたい!」そういった心理は赤ちゃんと同じ心理なんですね。

むしろ不安感の強い人は、通常の人よりストレスを感じやすい神経質な人が多いので、そういった意味では精神面でデリケートな人がチェーンスモークをしやすいと考えられます。

チェーンスモークも生活習慣がネック

普段の生活でチェーンスモークを行う癖がある人も少なくありません。

それは例えば、職場で吸う事ができないので限られた時間に思い切り吸いたいという点ですね。

この場合はチェーンスモーカーと定義されず、ただの溜め吸いをしているというだけですが。

しかしこの生活も長年続けていると習慣になりやすく、少し買い物をしている合間の喫煙所でチェーンスモークを行ってしまったりするんです。

チェーンスモークの癖に注意!

チェーンスモークに慣れてしまうと1本では物足りなく感じる習慣がついてしまいます。

しかしこれは本人には気付きにくく、通常の場合はチェーンスモークを行わないのに、何か喫煙できない状況を作ってしまうとチェーンスモークしてしまうという所です。

この習慣は非常に危険で、身体のニコチン量も安定しないのでチェーンスモークするよりは1本をじっくり味わう質の良い喫煙に切り替えた方が良いでしょう。

結局急いで次々と思いながら吸っていると、せっかくの1本目じっくり味わっていない場合が多いんですよ。

楽しみが少ない人ほど辞められない

重度の喫煙者はニコチン依存をしていますが、喫煙者で無くても何かしら依存という物をするのが人間です。

どんなに仕事に辛くても家族のため、お金のため、子供のため、趣味のため、その依存先は人によります。

極端な話ですが、孤独感を感じながら仕事にも希望を見出していない無趣味な人の場合、現状に満足していたとしても喫煙をしていればそれがささやかな楽しみで生活の1つとなりやすいんです。

少しの贅沢で束の間の時間とタバコに大きな存在価値を見出している人もいます。

なので、やはりチェーンスモークを行う人もそれと似た状況にあるので、内向的で心の支えが無い状況にある場合、タバコに依存してしまうという傾向にあるのです。

チェーンスモーカーはヘビースモーカーより危険

チェーンスモーカー

先ほど説明したように、ヘビースモーカーが様々な理由によってチェーンスモーカーとなってしまうのはとても危険です。

その危険性について考える事が必要となります。

チェーンスモーカーは治せる?

職場での限られた休憩時間での喫煙などの一定の条件でチェーンスモークを行う人は通常の喫煙者に毛が生えたようなものなので、本人の意思次第で十分に禁煙は可能となります。

しかし、日常的に行うチェーンスモーカーはヘビースモーカーよりもニコチン意外での依存度も高く、ただ単に金銭や健康面という理由だけでは辞められない人が多いのです。

ただ吸いたいだけの人と違い、本当に深刻なチェーンスモーカーはむやみにタバコを取り上げてしまうと、余計に悪化してしまうと言います。

どうしたら禁煙できる?

そんな人でも環境を大きく変える出来事が起きれば禁煙が成功する事もあると言われています。

例えば心の底から愛する人ができた場合や職場環境の改善などの緊張状態からの解放、長年の悩みからの解放といった精神的に安心して生活を送れるといった場合です。

  • 愛する人や家族ができた
  • 職場環境の改善
  • 長年の悩みからの解放
  • 精神的なリラックスを得られる

結婚して初めて守る人ができたり、ストレス環境からの解放をする事で、チェーンスモーカーは始めて禁煙する事ができるんです。

病気をきっかけに禁煙が成功したという事にならないように、セーブできならできるうちにせめて連続喫煙だけでも辞められるように心がけましょう。

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生活習慣は治りにくい

チェーンスモーカーは環境や精神面などの影響によるものと言いましたが、その要因があってもなくてもそれは単なる理由でしかないのです。

それはつまり、生活習慣になってしまえばそんな事はもはや関係なく身に付いてしまうという事。

喫煙者でもタバコが辞められない理由に生活習慣が大きく関係していて、いざ「辞めるぞ」と意気込んでいても無意識にコンビニで購入したり、いつもの時間に同じ場所に来たら吸っていたなんて事は普通にあります。

非喫煙者にとっては「やばくない?」と思われそうですが、生活習慣とはそういう意味の怖さがあり、なかなか抜け出せないのです。

チェーンスモークは調整できる?

チェーンスモーカーになる人はそもそもタバコを辞めるという事を考える人が少ないと言われています。

しかし、全体的な1日の本数を冷静に考えてみれば、最も身体に良くない喫煙方法だと実感できるかもしれません。

最近多く登場している加熱式タバコや電子タバコにシフトチェンジする事で少し抑制できたという声があります。

連続吸いできる物とできない物がありますが、どちらにせよ紙巻きタバコほどの有害性は比較的少ないのではないでしょうか?

もし、口が寂しい落ち着かないという理由でチェーンスモークをされるのであれば、試してみる価値は十分にありますよ。

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チェーンスモーカーの心理や意味は?ヘビースモーカーとは違う?まとめ

この記事の要点まとめ
  • チェーンスモーカーはヘビースモーカーの一種である
  • チェーンスモーカーはヘビースモーカーよりも深刻
  • チェーンスモークを行う心理は人それぞれ
  • デリケートな人ほどチェーンスモークをする傾向にある
  • 習慣になる前にチェーンスモークは辞めるべき
  • 1本で質の良い喫煙を

チェーンスモーカーとヘビースモーカーの違いやその心理、なぜチェーンスモークを行うのかについてご紹介しました。

チェーンスモークについては喫煙者なら誰しも経験があるでしょう。

しかし日常的にチェーンスモークを行う人にこそ深刻な理由がある事がわかりました。

特に理由無くチェーンスモークを行っているのであれば、このような喫煙スタイルはなるべく辞めるように心がけましょう。

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NISHI

紙巻きタバコからiqosやgloなど、色々なフレーバーを楽しむ事が好きです!特に刺激の強いメンソール系が好きで吸っていますが、基本的に珍しい物は何でも吸いたいです。最近はベリー系ばかり吸っていますが、gloは現在模索中。のんびりマイペースだとよく言われます。