「禁煙したいけど成功しない」
「禁煙グッズってどれがおすすめなの？」
このような禁煙に悩める男性・女性の為に、本記事では禁煙しようと思った時にまず試すべき禁煙グッズを紹介したいと思います！
ネット通販、薬局、コンビニ、それぞれで購入できるお手軽なアイテムから、少し変わった禁煙のやり方などもまとめていますので脱喫煙を考えている方は是非ご覧ください♪
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【販売店別】おすすめの禁煙グッズをご紹介
さっそくですが、各販売店ごとにおすすめの禁煙グッズをピックアップしてみたので、以下をご覧ください。
もちろん、人によって相性があったり以下で紹介している禁煙グッズを使っても絶対に禁煙できるとは断言できませんが、試す価値は十分にあると思うのでいろいろと試してみる事をおすすめします。
ネット通販で買える禁煙グッズ
- 離煙パイプ
- お口すっきりパイポ
- 電子タバコ各種
- 龍角散 エチケットパイプ
- ニコレス
- 禁煙飴
- ニコチンパッチ
ネット通販で買える禁煙グッズとしては、主にパイポ・電子タバコなどが主流で、その他には離煙パイプやニコレスなどがランキング上位を占めていました。
離煙パイプは紙巻タバコに直接取り付けるもので、徐々にタバコの依存性を減らしていくことが目的のようで、ニコレスに関してはアイコスやアイコス互換機などで使用できるニコチン0のたばこスティックです。
ネット通販の場合はいろいろな商品がありますが、おすすめとしては離煙パイプかニコレスかなぁという印象です。
コンビニで買える禁煙グッズ
- リラックスパイポ
- ガム
- 加熱式タバコ
コンビニで買える禁煙グッズは非常に少ないです。
皆さんご存知のリラックスパイポをはじめ、ガムや飴でタバコを吸いたい気持ちを抑えるのが限界かと思います。
また、コンビニではアイコス・グロー・プルームテックなどの加熱式タバコも取り扱っているので、通常の紙巻タバコに比べれば害の少ない加熱式タバコから始めてみるのが無難かも。。
とりあえず禁煙への第一歩、そして体への有害性を減らすためにも加熱式タバコに切り替えてみるのはアリかもしれません！
薬局・ドラッグストアで買える禁煙グッズ
- リラックスパイポ
- ブラックパイポ
- 電子パイポ
- 電子タバコ
- 禁煙飴
最後は薬局・ドラッグストアですが、こちらもコンビニ同様にそこまで多くの禁煙グッズは取り扱っていません。
ただ、ドラッグストアオリジナルの電子タバコなどを販売しているみたいなので、それらは試してみる価値がありそうです。
電子タバコにもいろんな種類がありますが、基本的に国内で販売されているものはニコチンが含まれていませんし有害性も軽減されているので、口元が寂しい時に電子タバコを吸うような癖をつければそのまま禁煙できる可能性もあると思います。
禁煙が難しい方は減煙から始めるのが無難
ネット通販、コンビニ、薬局など、それぞれの販売店で購入できる禁煙グッズに関しては上記の通りですが、正直なところいきなり禁煙するのはよほど気合が入っていないとほぼほぼ不可能です。
僕自身も一度禁煙をしていたことがありますが、並大抵の努力では禁煙する事ができませんでした・・・。
なので、まず禁煙への第一歩として減煙する事から始めるのが一番無難かもしれません！
減煙であれば「タバコを吸うな」「今すぐ禁煙しろ」というプレッシャーもありませんし、気持ち的にも楽な気分で禁煙を始める事ができます。
禁煙は無理なくストレスなく始めるのが最善策なので、「禁煙する」というよりは「減煙する」と考えて初めて見ると良いでしょう！！
減煙なら電子タバコ(VAPE)もおすすめ
また、減煙するのに一番お手頃なアイテムが電子タバコです。
VAPEとも呼ばれていますが、この電子タバコには基本的にタールやニコチンが一切含まれていません！
つまり、タバコの葉を使用していないので安全性が高く、それでいて煙を楽しむことができるので疑似的にタバコを吸っている感覚を味わう事ができます。
実際に、禁煙するために電子タバコを吸い始める人は多く、電子タバコ業界も右肩上がりで推移しているという現状があります。
電子タバコにもさまざまな種類がありますので、まずは禁煙への第一歩として自分好みの電子タバコを見つける事から始めてみましょう！！
※ただし、海外の電子タバコにはニコチンが含まれている可能性があるので購入時には十分に注意してください。
禁煙する時に注意するべき点や意識するべき事
「禁煙しよう」と思った時に注意するべき事ややっていはいけない事があります。
それは、
・ストレスを溜めない
・飴やガムを食べすぎない
・生活習慣を見直す
以上3点です。
体質の問題もあると思いますが、いきなり禁煙を始めるとどうしても口元が寂しくなってしまい、飴やガムなどを常に口の中に含んでいたり、食事に歯止めがきかなくなって暴飲暴食に走ってしまう事があります。
現に僕自身も禁煙を始めてから飴を食べる機会が多くなり、食事の量も増え、その結果7kgくらい太ってしまいました。。
また、ストレス発散をタバコで補っていた人もいると思うので、タバコ以外でのストレス発散法を考えておく事も大切なので、禁煙を始める前の準備として何かしらの対処法を見つけておきましょう。
禁煙を始める際に心掛けておくべき事や成功のポイント
- 喫煙グッズを身の周りに置かない
- 1人でなく誰かと一緒に始める
- 慣れるまでは少しずつ減らす事を考える
- 普段の生活にストレッチや運動を取り入れる
など、ざっくりではありますが、これらの事を意識して禁煙すると成功率があがります。
禁煙する気持ちがあるのにも関わらず、吸いきれていないタバコやライターを周辺に置いておくのは絶対にNGです！
また、1人の意思よりも2人の意思の方が成功率は高いので、誰かと一緒に禁煙を始めてみるというのも1つの方法です。
それ以外には、いきなりの禁煙ではなく徐々に減らす方法で実践したり、普段の生活に運動などを取り入れることが成功への近道となります。
禁煙に対してお金を厭わない人は病院での専門的治療もアリ
極論ではありますが、ネット通販やコンビニで禁煙グッズを買わずに手っ取り早く病院で禁煙治療を始める方法もあります。
がしかし、病院に行っている間は禁煙の意思があるにも関わらず、家に帰ったら迷わずタバコに手を出してしまう方もたくさんいるので、結局のところ病院だから絶対に禁煙できるというわけではありません！
最終的に重要となるのは自分の意思です！
「絶対にタバコをやめる」「体を健康にする」「家族のために頑張る」など、揺るがない強い気持ちを持つことが禁煙の始まりでもあるので、コンビニで禁煙グッズを買うにしろ病院に行くにしろ、そこを念頭に置いて頑張るようにしましょう。
禁煙に成功した人たちの意見やレビュー
【40代/男性/建設業】
・何度も禁煙に失敗しましたが、40代になってようやく禁煙に成功しました。まずは心身ともにストレスをため込まない事を意識して、後は電子タバコに切り替えて最終的に禁煙って感じです。
【20代/男性/会社員】
・コンビニで禁煙グッズのパイポを買いましたが、ハッキリ言って全然使えませんでした(笑)結局、紙巻タバコは止める事ができましたが、電子タバコは未だに吸っています。まぁでも害はないので禁煙成功と言えるんじゃないですかね。。
【30代/男性/自営業】
・結婚を機に禁煙することができました。やっぱり独身の時は意思の弱さから全然禁煙できませんでしたが、家族の為と考えると気持ちも変わってやる気十分になった気がします。1人では永遠に不可能だったｗ
【30代/女性/主婦】
30代には絶対に子どもが欲しいと思っていたので、20代の内に禁煙しました。喫煙歴は5年ほどでしたが思った以上にスムーズに辞められた気がします。禁煙飴やニコチンパッチなどをいろいろ試して最終的にはVAPEとパイポを使って気合いで辞めた感じでしたね(笑)
【まとめ】禁煙グッズはコンビニよりもネット通販がおすすめ
- ネットでもコンビニでも禁煙グッズは買えるがコンビニは商品数が少ない
- 禁煙するのは簡単じゃない！強い気持ちと事前の準備などが必要
- コンビニや薬局の禁煙グッズの効果は期待薄！あくまでも気休め程度
という事で、本記事で取り上げた「コンビニの禁煙グッズはガムやパイポしかない？」という疑問に関する回答としては、単純にその通り！って感じでコンビニでは禁煙グッズの取扱が少なかったです(笑)
禁煙グッズにもいろんなアイテムが販売されていますが、何よりも大切なのは強い意志と行動力なので、そこを大前提に禁煙を始めてみる事をおすすめします！
また、電子タバコなどは禁煙の初期段階としてもおすすめなので、とりあえずは有害性の強い紙巻タバコから有害性の少ない電子タバコへの切り替えから始めてみてはいかがでしょうか？
何事も始めてみる事が大切です！！
